{"id":6812,"date":"2023-02-16T17:38:07","date_gmt":"2023-02-16T16:38:07","guid":{"rendered":"https:\/\/maiteleon.com\/?p=6812"},"modified":"2023-04-29T19:42:54","modified_gmt":"2023-04-29T17:42:54","slug":"du-sommeil-au-reve-le-grand-plongeon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maiteleon.com\/fr\/du-sommeil-au-reve-le-grand-plongeon\/","title":{"rendered":"Du sommeil au r\u00eave : le grand plongeon"},"content":{"rendered":"
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\n\t\tLa condition caract\u00e9ristique du r\u00eave, c\u2019est le sommeil. Arthur Schopenhauer\t<\/p>\n<\/blockquote>

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Le sommeil est une fonction biologique vitale de l\u2019organisme. Nous ne pouvons pas vivre sans dormir. Il est indispensable pour la croissance, la maturation c\u00e9r\u00e9brale, le d\u00e9veloppement cognitif. Il est essentiel pour l\u2019ajustement des s\u00e9cr\u00e9tions hormonales et le bon fonctionnement du syst\u00e8me nerveux central et pour la regulation de nos d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques et de notre temp\u00e9rature corporelle. On passe un tiers de notre vie \u00e0 dormir et \u00e0 r\u00eaver. Qu\u2019est-ce qui se passe quand on plonge dans le sommeil ? Pourquoi r\u00eave t-on ? Quelle est la fonction des r\u00eaves ou des cauchemars ?<\/p>\n

Les r\u00eaves, c\u2019est quoi ?<\/b><\/h4>\n

Les r\u00eaves sont des productions mentales qui surviennent pendant le sommeil, comportant des interactions avec des personnages, des dialogues, des sc\u00e9narios et des \u00e9motions dont la complexit\u00e9 peut varier. Lorsque l\u2019on r\u00eave, les zones du cerveau qui s\u2019activent sont diff\u00e9rentes de celles qui sont actives en \u00e9tat de veille. Tout le monde r\u00eave sans exception m\u00eame les personnes qui pensent n\u2019avoir jamais r\u00eav\u00e9 de leur vie ou celles qui ne se souviennent pas de leurs r\u00eaves.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qu\u2019un cauchemar ?<\/b><\/h4>\n

Un cauchemar est un r\u00eave dont le contenu est d\u00e9sagr\u00e9able et \u00e9prouvant. Il peut \u00eatre associ\u00e9 \u00e0 des \u00e9motions intenses qui g\u00e9n\u00e8rent des modifications physiologiques plus importantes que dans le r\u00eave classique, avec une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque, de la respiration et des contractions musculaires, et peut r\u00e9veiller le dormeur. Ce qui diff\u00e9rencie le r\u00eave du cauchemar c\u2019est l\u2019\u00e9motion ressentie au r\u00e9veil. Les cauchemars ne sont pas toujours associ\u00e9s \u00e0 un sentiment d\u2019angoisse et peuvent \u00eatre bien v\u00e9cus par ceux qui en font r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n

Les terreurs nocturnes sont des acc\u00e8s brefs de panique qui surviennent en sommeil profond, plus fr\u00e9quentes pendant l\u2019enfance.<\/p>\n

Pourquoi fait-on des cauchemars ?<\/b><\/h4>\n

Pour la m\u00eame raison que l\u2019on fait des r\u00eaves. Ils mettent en sc\u00e8ne des situations qui peuvent simuler des menaces afin de nous aider \u00e0 nous y pr\u00e9parer. Et nous permettent ainsi, de mieux assimiler nos \u00e9motions. Les situations de vie anxiog\u00e8nes peuvent favoriser la production de cauchemars. Les femmes y seraient plus sujettes, notamment sur des th\u00e9matiques interpersonnelles. Les hommes eux, seraient plus sujets a des cauchemars li\u00e9s \u00e0 des situations exog\u00e8nes, des catastrophes naturelles, par exemple.<\/p>\n

\u00c0 quoi servent les r\u00eaves ?<\/b><\/h4>\n

Les r\u00eaves contribuent \u00e0 l\u2019acquisition de certains souvenirs, et \u00e0 consolider la m\u00e9moire proc\u00e9durale. Il permettent ainsi de r\u00e9guler les emotions et \u00e0 int\u00e9grer les exp\u00e9riences \u00e9motionnelles v\u00e9cues.<\/p>\n

Pourquoi ne se souvient-on pas de nos r\u00eaves ?<\/b><\/h4>\n

80% des adultes se souviennent en moyenne de un \u00e0 trois r\u00eaves par semaine. Cependant, certaines personnes sont incapables de se rem\u00e9morer le moindre r\u00eave sur des p\u00e9riodes parfois tr\u00e8s longues.<\/p>\n

Le fait de ne garder aucune m\u00e9moire d\u2019avoir r\u00eav\u00e9 peut dans certains cas avoir des causes organiques ou \u00eatre li\u00e9 \u00e0 un probl\u00e8me d\u2019encodage des souvenirs au cours du sommeil : au r\u00e9veil le r\u00eave ne s\u2019imprime pas dans la m\u00e9moire.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

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De quoi r\u00eave-t-on ? <\/b><\/h4>\n

En moyenne, on fait cinq r\u00eaves par nuit. Les r\u00eaves sont des succession d\u2019images, sensations qui surviennent dans certaines phases de sommeil. Ils se produisent lors de la phase de sommeil paradoxal mais peuvent aussi se produire dans d\u2019autres phases. Leur dur\u00e9e peut varier de quelques secondes \u00e0 plusieurs minutes. Ce sont g\u00e9n\u00e9ralement des condens\u00e9s de notre activit\u00e9 diurne ou des jours pr\u00e9c\u00e9dents.<\/p>\n

Les phases du sommeil et les r\u00eaves<\/b><\/h4>\n

Le sommeil est constitu\u00e9 de quatre phases successives, dont la dur\u00e9e varie au cours d\u2019une nuit de sommeil et selon les individus : l\u2019endormissement, le sommeil lent l\u00e9ger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal. Elles existent chez tout le monde. Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes et se r\u00e9p\u00e8te g\u00e9n\u00e9ralement de 4 \u00e0 6 fois au cours de la nuit. La dur\u00e9e des cycles s\u2019allonge pendant la nuit.<\/p>\n

Lors de l\u2019endormissement, nos yeux se ferment, notre respiration se calme, des images hypnagogiques peuvent surgir qui nous am\u00e8nent vers le sommeil lent l\u00e9ger. \u00c0 ce stade on se r\u00e9veille facilement en cas de bruit, ou une lumi\u00e8re, par exemple. Le sommeil lent l\u00e9ger est la porte du sommeil.<\/p>\n

Si on n\u2019est pas r\u00e9veill\u00e9, on plonge vers le sommeil lent profond, durant lequel on est profond\u00e9ment endormi, et on se r\u00e9veille difficilement. Tout l\u2019organisme est au repos, les muscles sont d\u00e9contract\u00e9s,\u00a0 <\/span>le rythme cardiaque est ralenti, et la pression art\u00e9rielle est basse. Puis on repasse en sommeil lent l\u00e9ger ou on peut se r\u00e9veiller facilement. Si on reste endormi, on plonge en sommeil paradoxal.<\/p>\n

Le sommeil paradoxal est la phase o\u00f9 nous r\u00eavons le plus. Il occupe environ un quart du temps de sommeil total, et sa dur\u00e9e augmente, cycle apr\u00e8s cycle. Le corps est totalement rel\u00e2ch\u00e9, mais les mouvements oculaire sont rapides (REM, Rapid Eye Movement). Le rythme cardiaque ou la respiration peuvent s\u2019acc\u00e9l\u00e9rer selon le contenu du r\u00eave. Cette phase dure jusqu\u2019au r\u00e9veil.<\/p>\n

Le sommeil et le r\u00eave se produisent chez tout le monde, y compris les animaux : des chercheurs du Massachusetts Institute of Technology de Cambridge ont d\u00e9couvert une activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale similaire lors du sommeil paradoxal chez les animaux. Des chercheurs de l\u2019universit\u00e9 de Chicago ont m\u00eame \u00e9tabli que les oiseaux apprenaient \u00e0 chanter quand ils r\u00eavaient.<\/p>\n

Notre activit\u00e9 nocturne de r\u00eaveurs\u00a0 <\/span>rec\u00e8le plusieurs aspects \u00e0 explorer.<\/p>\n

Dans un prochain article, je m\u2019attarderai plus en profondeur sur le contenu des r\u00eaves. Un sujet qui me tient particuli\u00e8rement \u00e0 coeur, en lien avec mon projet de livret d\u2019artiste o\u00f9 je collecte et illustre les r\u00eaves et cauchemars<\/a> des gens. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter<\/a> pour toute question.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Sources :<\/strong><\/p>\n

Tout le monde r\u00eave m\u00eame ceux qui disent ne jamais r\u00eaver<\/a> (Le Monde)
\nLa preuve que tout le monde r\u00eave<\/a> (Inserm)
\n\u00c0 quoi servent les r\u00eaves ?<\/a> (Institut National du Sommeil et de la Vigilance)
\n\u00c0 quoi sert le sommeil ?<\/a> (Centre d’Investigation et de Recherche sur le Sommeil)
\n\u00c9thologie : Les animaux r\u00eavent-ils aussi ?<\/a> (Courrier International)<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme. C’est aussi le portail des r\u00eaves et des cauchemars. Pourquoi r\u00eave t-on ? \u00c0 quoi servent les r\u00eaves ? Que se passe t’il quand on dort ? Voici quelques r\u00e9ponses.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6954,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42,45],"tags":[653,695,652,679,651],"class_list":["post-6812","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-illustration","category-uncategorized","tag-cauchemars","tag-dreams","tag-reves","tag-sleep","tag-sommeil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maiteleon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/maiteleon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maiteleon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maiteleon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maiteleon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/maiteleon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6812\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maiteleon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maiteleon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maiteleon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maiteleon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}